Archive | Oktober 2011

Kata bijak

Jujur pada orang lain adalah cerminan hati
Jujur pada diri sendiri cerminan kemampuan diri
 
Banyak cara tuk jadi idola
Jangan sampai kau tergoda rayuan penuh gelora
Biarkan mereka terjebak asmara dosa
Sayangku….kuatkan iman di dada
 
Taruh jiwamu dalam raga sebenarnya
Jangan taruh jiwamu dalam raga khayalmu
Lihatlah dirimu dengan kejujuran
itulah dirimu yang sebenarnya…..
 
Rendah diri datang ketika seseorang menyimpulkan
Bahwa hanya orang lainlah yang pantas untuk dihargai dan dibanggakan….
 
omdana……

Jiwamu seteguh karang

Meski Siang Tak Sebenderang Cahaya Bintang..
Semoga Langit Hatimu Tetap Terang Dan Riang..
Karena Ku Tau Jiwamu Seteguh Karang….
Tak Koyak diterjang Badai Dan Gelombang…
Tak Goyah meski Banjir Bandang Kan Menghadang…
 
( dikutip dari tulisan pena sahabat omdana : ASEP titipan ilahi )

Detik pagi

Detik pagi tlah berlalu..
Desah siang tengah kita jelang…Petang dan malampun pasti kan datang….
Jika raga masih tetap juga meradang…
Diri menjerit menahan rasa sakit..
atau hati merintih menahan perih..
jangan pernah lelah memohon hidayah dan anugerah kepada dzat sangmaha pemurah..
agar hidup terasa mudah biarpun di himpit rasa susah…
 
( dikutip dari tulisan pena sahabat omdana : ASEP titipan ilahi )

Sepedaan sendiri

omdana di saung jabon

Hello.. para pecinta cerita sepedaan…jumpa lagi di cerita sepedaan minggu ini Bersama saya omDANA Hati sehat Badan Sehat..prikitiiiiw
Saat saya bangun Jam di rumah menunjukkan pkl 05 .30 Wib ,dengan segera saya bergegas ka kamar mandi, cuci muka dan gosok gigi.Setelah sholat subuh , saya ganti sarung dengan kolor ,istriku tersayang ternyata sudah menyiapkan satu gelas madu dan roti untuk sarapan. Beres sarapan terus pemanasan dikit dan caw deh dari rumah dan jam drumah menunjukkan pkl 05.55 wib.Suasana masih sepi dan gelap namun meskipun dalam keremangan saya tetep genjot itu sepeda.Jalanan gelap gan karena tidak setiap rumah memasang lampu penerangan untuk jalan dengan dalih bayar listrik mahal katanya….astagfirulloh..!
Pkl 05.15 saya nyampe di Desa Cimahi yang berjalan mulus ,berarti untuk menempuh jarak 4 km saya perlu waktu 20 menit…lama yah.. Bukan karena jalanan gelap agan – agan tapi jalanannya minta ampun..jalanan ancur bener…Sekedar informasi saja gan..pada tulisan saya tentang Pengalaman Pertama Naik MTB sudah saya tulis bahwa jalan di tempat saya persis hawangan saat(sunda)/Selokan yang ga ada airnya.Jalanan aspal barang langka untuk warga desa dimana saya tinggal,karena tanah di daerah kami kalo di aspalpun tahannya hanya sebentar paling banter 5 bulanan.Tanahnya sih labil / tanah porang..kasiaan banget..!
Desa Cimahi sudah terlewati ,dan saya hanya butuh waktu 9 menit untuk sampai ke Desa kananga meskipun jalanannya naik turun.Memang enak banget jalan mulus itu..
ternyata yang mulus itu rasanya slalu enak…he..he…
ceritanya saya nyampe dirumah teman eh iya.. teman tapi saudara juga.
kring..kring..kring saya bunyikan bel sepeda, tak berapa lama suara pintu dibuka…yang nongol istrinya ”lo ko ga sms dulu, biasanya sms…! waduh ga sempet nih jawabku…” istrinya masuk lagi
nunggu 23 detik ada jawaban yang katanya “sekarang libur katanya cuti sakit…” cilaka nih sepedaan bisa sendirian …oke sendiri juga ga kenapalah.Akhirnya sepedaan kali ini sendirian dan rute kali ini jaraknya pendek yaitu..Desa Gunungsari-Cimahi-Kananga-Cikesal-Mulyajaya-Sukajaya-Mekarjaya PP kira-kira 30 km.
singkat kata singkat cerita saya sudah berada di perjalanan pulang , oh ya dalam sepedaan kali ini saya banyak berhenti karena harus ngambil gambar, seperti di desa Sukajaya dan kananga .wah pemandangan di desa sukajaya begitu indah saya coba ambil gambar tapi ada juga yang minta difotoin sama ibu petani yang kebetulan lewat.

sukajaya

Jam di tangan saya menunjukkan pkl 07.30 wib dan saya sudah berada di Jalan yang paling menantang itu jalur Cimahi ke Gunungsari….awas tanjakan sapinya kang…ha..ha..ha…Meskipun tiap hari saya lewati kalo mo berangkat kerja, nah kondisi jalan yang paling rusak ada di Desa tempat saya tinggal yaitu Desa Gunungsari Kecamatan Cimahi kab kuningan,Tapi meskipun begitu ini jalur yang paling menantang untuk para pecinta sepeda gunung,nah barangkali urang kuningan kota mau nyoba…boleh biar tau sekalian daerah kuningan timur yang masih pada rusak jalannya….tapi kontak saya dulu yah..
Tanjakan sapi sudah terlewati , alhamdulillah….selamat…! saya tengok ke sebelah kanan di sana ada sebuah saung yang baru dan ternyata sudah banyak orang yang berkumpul..sayapun menghampirinya.
Ternyata orang tersebut kelompok tani yang akan menggarap JABON ( tanaman JATI CIREBON )
Hebat euy saungnya itu ada anti petirnya….coba aja liat di gambar…emang perlu sih katanya untuk menangkal petir….karena lokasinya berada di ketinggian…sayapun numpang bergaya di saung itu…kira-kira 10 menit sayapun permisi pulang….pkl  08.15 nyampe di rumah…
Demikian cerita kali ini yah ….lain waktu cerita sepedaan lagi yah yang lebih seru….daaah…

omdana di cisanggarung ( kananga )

Saung dengan anti petir

7 Cara hidup sehat & tetap awet muda

1.  Makan 3 kali sehari secara teratur

  • Makanan Beraneka ragam & seimbang
  • Makan Makanan Berserat tinggi
  • Kurangi Protein hewani
  • Kurangi Makanan yang mengandung Pengawet,Pewarna,Penambah rasa & Pemanis buatan
  • Hindari makanan berlemak jenuh ( kolesterol tinggi )
  • Sarapan Pagi Setiap pagi

2.  Jaga Berat Badan Ideal

  • Diet rendah kalori
  • Makan hanya jika lapar
  • Kurangi makan camilan

3.   Minum Air Putih

  • Minumlah Minimal 2 liter Setiap Hari

4.   Olah raga secara teratur

5.   Jangan Merokok dan Hindari Minuman Beralkohol

6.   Tidur 7 – 8 jam Tiap Malam

7.   Belajar Relax,Tetap Aktif dan Bersemangat Hidup

Untuk memenuhi poin nomer 2 dalam  menjaga Berat Badan yang Ideal Rumusnya ada di gambar..semoga bermanfaat…yang lainnya silahkan penuhi sendiri…he.he..he..

Rumus IMT

Pengalaman Pertama Naik MTB

Tanjakan Legok

Mungkin setiap orang punya kisah masing-masing tentang pengalaman pertama naik sepeda Gunung atau sepeda MTB.Bermula dari seorang teman yg beli sepeda MTB,dengar ceritanya seru banget.Dasar saya ini termasuk orang yg mudah terpengaruh jadi setelah datang ke rumah coba buka-buka info dari internet.Berkat pertolongan mbah google ahirnya nyampe di situs yang jual macam-macam sepeda.Pilih punya pilih sepeda pada bagus semua yang ada tinggal bingungnya..soalnya uangnya minim banget…ha.ha.ha

Singkat cerita berbekal uang potongan untuk jajan anak-anak saya beli sepeda yang produk lokal asli Indonesia United Blade…kebetulan saya suka banget sama produk negeri sendiri alasanya yah karena murah gitu lho…he..he..Oh ya saya hidupnya di kampung banget ada cerita lucunya juga nih …namanya juga di kampung,setiap orang yang  membeli sesuatu yang baru ataupun bekas khususya kendaraan begitu datang barang disambut dengan saweran persis kayak pengantenan.

Besoknya saya coba naikin sepeda..waah enak banget ringan, di kayuhnya enak..seperti tadi bahwa saya hidup di kampung yang kondisi geografisnya terdiri dari perbukitan namun gersang.Memang pas banget kondisi seperti ini pake MTB bukan Seli atau Fixie,karena selain gersang jalannya berbatu persis selokan yang ga ada airnya…Busyeet.Suatu hari saya coba sepedaan ke luar desa yang lumayan jaraknya cukup jauh,namanya juga perbukitan naik turun gunung so pasti lah….ketika di tanjakan yang terkenal sangat rawan “TANJAKAN SAPI” (Tanjakan terjal berbatu dan disamping tanjakan itu ada saung sapi).Orang-orang pada bengong seolah tak percaya sambil pada menggelengkan kepala dan angkat jempol ketika saya naik sepeda di tanjakan itu dengan santainya,banyak yang mengira ngga bakalan kuat.Sssssttt….padahal kita tau kan terutama yang pernah nyoba naik MTB bahwa di sepeda itu ada giginya….tinggal klik aja shifternya ringan deh…ha.ha.ha…Nah itulah satu cret (dikit) Pengalaman pertama  naik MTB …..eh cerita ini mo saya kirimkan juga ke JakTV, mudah2an pengalaman menarik bersama sepeda United saya bisa dapet hadiah sepeda juga…amiin…

Belajar untuk hidup

Manusia diciptakan oleh  ALLAH SWT  semata-mata untuk beribadah.Apa yang kita lakukan selama hidup ada catatannya,ada yang mendapatkan pahala,ada yang mendapatkan dosa.Perjalanan hidup seseorang selain dipengaruhi oleh karakter atau kepribadian ternyata yang paling berpengaruh adalah Faktor lingkungan.Sama halnya dalam teori kesehatan bahwa manusia dipengaruhi oleh beberapa Faktor seperti Genetik (keturunan ) Pelayanan Kesehatan serta Lingkungan.Dan ternyata yang paling berpengaruh dalam derajat kesehatan manusia itu adalah faktor Lingkungan.

Alinea di atas tak perlu dijelaskan disini tapi untuk diterjemahkan  oleh kita…coba renungkan…belajar untuk memahami hidup dan kehidupan adalah hal mutlak yang sadar atau tidak sadar kita sudah menjalaninya.

Jadikan hidup kita bermanfaat untuk orang lain…belajarlah dari kehidupan orang lain baik yang positif atau negatif,kalau yang positif tentu menambah ilmu dan fahala kalo negatif jadikan pelajaran itu rambu untuk kita agar kita tidak seperti mereka.

Rencanakan hidup kita untuk kebaikan tapi jangan terlalu bangga dengan kebaikan itu niscaya kita termasuk orang yang rendah hati.Dan jangan lupa JANGAN BIARKAN DIRI KITA YANG NEGATIF JADI PELAJARAN UNTUK ORANG LAIN.BERIKAN KESEMPATAN ORANG LAIN UNTUK BELAJAR TENTANG DIRI KITA YANG MENURUT ORANG LAIN POSITIF.