7 Cara hidup sehat & tetap awet muda

1.  Makan 3 kali sehari secara teratur

  • Makanan Beraneka ragam & seimbang
  • Makan Makanan Berserat tinggi
  • Kurangi Protein hewani
  • Kurangi Makanan yang mengandung Pengawet,Pewarna,Penambah rasa & Pemanis buatan
  • Hindari makanan berlemak jenuh ( kolesterol tinggi )
  • Sarapan Pagi Setiap pagi

2.  Jaga Berat Badan Ideal

  • Diet rendah kalori
  • Makan hanya jika lapar
  • Kurangi makan camilan

3.   Minum Air Putih

  • Minumlah Minimal 2 liter Setiap Hari

4.   Olah raga secara teratur

5.   Jangan Merokok dan Hindari Minuman Beralkohol

6.   Tidur 7 – 8 jam Tiap Malam

7.   Belajar Relax,Tetap Aktif dan Bersemangat Hidup

Untuk memenuhi poin nomer 2 dalam  menjaga Berat Badan yang Ideal Rumusnya ada di gambar..semoga bermanfaat…yang lainnya silahkan penuhi sendiri…he.he..he..

Rumus IMT

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: